No products in the cart.: 0 ₫
By Đào Huyền
0 Comments
Nguyên Nhân Gây “Say Trà” Và Cách Khắc Phục Hiệu Quả
Trà từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc trong đời sống người Việt. Một tách trà nóng không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không ít người gặp tình trạng chóng mặt, buồn nôn hoặc mệt mỏi sau khi uống trà. Đây là hiện tượng thường được gọi là “say trà”.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ người mới uống trà mới bị say trà. Thực tế, ngay cả người uống trà lâu năm cũng có thể gặp tình trạng này nếu uống quá đậm hoặc dùng trà sai cách. Vậy nguyên nhân gây say trà là gì và làm sao để khắc phục hiệu quả? Hãy cùng TNTEA tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Say trà là gì?
“Say trà” là trạng thái cơ thể phản ứng khi hấp thụ quá nhiều hoạt chất có trong trà như caffeine, catechin và theanine trong thời gian ngắn. Trong dân gian, hiện tượng này còn được gọi là “túy trà”, bởi cảm giác khá giống khi say rượu nhẹ.
Thông thường, người bị say trà sẽ cảm thấy:
- Chóng mặt
- Buồn nôn
- Cồn cào bụng
- Tim đập nhanh
- Vã mồ hôi
- Mệt mỏi, khó chịu
- Tay chân run nhẹ
Một số trường hợp nặng có thể bị tụt đường huyết hoặc ngất xỉu nếu uống trà quá đậm khi bụng đói.
Vì sao uống trà lại bị say?
Uống trà khi bụng đói
Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến nhiều người bị say trà. Khi dạ dày đang trống, caffeine và tanin trong trà sẽ kích thích mạnh lên hệ thần kinh và niêm mạc dạ dày. Điều này khiến cơ thể dễ bị cồn cào, chóng mặt và buồn nôn. Đặc biệt, các dòng trà xanh Thái Nguyên nguyên chất thường có hàm lượng hoạt chất tự nhiên khá cao. Nếu uống lúc đói rất dễ gây khó chịu.
Uống trà quá đậm
Nhiều người có thói quen pha trà thật đặc để vị đậm hơn. Tuy nhiên, trà quá đậm sẽ làm lượng caffeine tăng mạnh, gây cảm giác say trà nhanh hơn. Ngoài ra, việc hãm trà quá lâu cũng khiến nước trà bị chát gắt và khó uống.
Các thành phần trong trà gây ảnh hưởng đến cơ thể
Caffeine trong trà
Caffeine giúp tỉnh táo và tập trung hơn. Tuy nhiên nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều trong thời gian ngắn sẽ gây:
- Tim đập nhanh
- Bồn chồn
- Run tay
- Mất ngủ
- Chóng mặt
Catechin và tanin
Đây là những chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi dùng quá mức, chúng có thể gây kích thích dạ dày và tạo cảm giác buồn nôn hoặc cồn ruột.
Theanine
Theanine giúp thư giãn tinh thần và giảm stress. Nhưng nếu kết hợp cùng lượng caffeine cao có thể làm cơ thể phản ứng mạnh hơn với trà.
Những ai dễ bị say trà?
Không phải ai uống trà cũng bị say trà giống nhau. Một số nhóm người có nguy cơ cao hơn gồm:
- Người mới bắt đầu uống trà
- Người có huyết áp thấp
- Người dễ tụt đường huyết
- Người bị bệnh dạ dày
- Người uống trà lúc đói
- Người uống trà quá đặc hoặc quá nhiều
Ngoài ra, những người ít dùng caffeine hàng ngày cũng dễ nhạy cảm hơn với trà xanh nguyên chất.
Dấu hiệu nhận biết tình trạng say trà
Nếu sau khi uống trà bạn xuất hiện các biểu hiện dưới đây, rất có thể bạn đang bị say trà:
- Choáng váng
- Hoa mắt
- Buồn nôn
- Cảm giác lâng lâng
- Đổ mồ hôi lạnh
- Tay chân bủn rủn
- Mệt mỏi bất thường
- Tim đập nhanh
Các triệu chứng này thường xuất hiện sau khoảng 15–30 phút uống trà đậm.
Say trà có nguy hiểm không?
Thông thường, say trà không quá nguy hiểm và sẽ giảm dần sau khi nghỉ ngơi hoặc ăn nhẹ. Tuy nhiên, nếu đang lái xe, làm việc trên cao hoặc vận hành máy móc thì hiện tượng này có thể gây nguy hiểm do giảm khả năng tập trung.
Đối với người có bệnh nền như huyết áp thấp hoặc dạ dày yếu, tình trạng say trà có thể khiến cơ thể mệt nhiều hơn.
Cách khắc phục khi bị say trà
Ăn đồ ngọt
Khi bị say trà, cơ thể thường có dấu hiệu tụt đường huyết nhẹ. Bạn nên ăn: Kẹo ngọt, Bánh quy, Chocolate, một ít cơm hoặc cháo nóng. Đường giúp cơ thể hồi phục nhanh và giảm chóng mặt hiệu quả.
Uống trà gừng
Gừng giúp làm ấm bụng và giảm buồn nôn rất tốt.
Bạn chỉ cần:
- Thái vài lát gừng tươi
- Pha với nước nóng
- Có thể thêm mật ong để dễ uống hơn
Đây là cách dân gian được nhiều người áp dụng khi bị say trà.
Uống nhiều nước
Nước giúp cơ thể đào thải bớt caffeine nhanh hơn. Bạn có thể dùng: Nước lọc, Nước ấm, Nước dừa. Trong đó nước dừa chứa nhiều điện giải giúp cơ thể dễ chịu hơn sau khi say trà.
Nghỉ ngơi
Khi bị say trà, hãy ngồi hoặc nằm nghỉ ở nơi thoáng mát.
Có thể massage nhẹ:
- Thái dương
- Lòng bàn tay
- Bàn chân
Điều này giúp cơ thể thư giãn và hồi phục nhanh hơn.
Cách uống trà để tránh bị say
Không uống trà khi đói
Nên uống trà sau ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng để hạn chế kích thích dạ dày.
Không pha trà quá đặc
Một ấm trà ngon không cần quá đậm.
Với trà xanh Thái Nguyên, chỉ nên dùng khoảng: 5–8g trà cho 300ml nước
Dùng đúng nhiệt độ nước
Nhiệt độ phù hợp giúp trà thơm hơn và ít bị chát gắt.
- Trà xanh: 80–85°C
- Trà ô long: 85–90°C
- Trà đen: 95°C
Không hãm trà quá lâu
Hãm quá lâu sẽ làm trà đậm và tăng vị chát.
Thời gian lý tưởng: Trà xanh: 20–40 giây
Kết hợp trà cùng đồ ăn nhẹ
Một ít bánh ngọt hoặc hạt khô sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn khi uống trà
Những thời điểm không nên uống trà
Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên hạn chế uống trà trong các trường hợp sau:
- Khi đang sốt cao
- Khi quá đói
- Trước giờ ngủ
- Khi say rượu
- Người bị viêm loét dạ dày nặng
- Phụ nữ mang thai uống quá nhiều trà
- Người suy nhược thần kinh
Uống trà đúng cách để cảm nhận trọn vẹn hương vị
Một tách trà ngon không chỉ nằm ở chất lượng trà mà còn ở cách uống.
Trà sạch chuẩn Thái Nguyên thường có:
- Hương thơm cốm dịu tự nhiên
- Vị chát nhẹ đầu lưỡi
- Hậu ngọt sâu và dễ chịu
Khi uống đúng cách, trà không gây khó chịu mà ngược lại còn giúp thư giãn tinh thần và mang lại cảm giác nhẹ nhàng sau một ngày dài.
TNTEA – Trà sạch Thái Nguyên cho người yêu trà thật sự
Tại TNTEA, từng mẻ trà đều được chọn lọc kỹ từ vùng chè Thái Nguyên và sao thủ công nhằm giữ nguyên hương vị tự nhiên của lá trà.
TNTEA ưu tiên:
Chúng tôi mong muốn mang đến không chỉ là trà ngon mà còn là trải nghiệm thưởng trà thư thái và an yên mỗi ngày.
Thông tin liên hệ TNTEA
🌿 HTX Thiên Nhiên Trà – TNTEA
📞 Hotline: 0368 929 121
🏡 Xưởng: Trại Cài, Thái Nguyên
🏠 Cửa hàng: Ngõ 238 đường Việt Bắc, Phan Đình Phùng, TP. Thái Nguyên
🚚 Ship toàn quốc
